Первые шаги к правильному питанию

Мы – это то, что мы едим.Выбор продуктов влияет на наше здоровье. Еда-это любое вещество, которые можно употреблять. Она является источником стройматериалов для наших клеток, тканей и органов. Именно поэтому правильное питание – одно из важнейших условий здорового образа жизни.

Пять простых шагов к правильному питанию

Не употреблять то, что вредит здоровью:

  • Сладкое
  • Колбасные изделия
  • Мучные изделия
  • фастфуды
  • Сладкие напитки
  • Ненатуральные соусы

Избавиться от вредных привычек:

  • Курение
  • Алкогольные напитки
  • И т. д.

Наладить режим питания:

  • Завтрак, обед и ужин должны проходить в одно и тоже время каждый день.
  • Не пропускайте завтрак.
  • Не голодайте до обеда. Дайте желудку подкрепиться после сна.
  • Обязательно обедайте.
  • И не пропускайте ужин.

Наладить питьевой режим:

  • После пробуждения выпивать 200-400 г тёплой воды.
  • За час до приёма пищи выпивайте 1 стакан воды.
  • Во время приёма пищи не запивать.
  • После приёма пищи желательно пить спустя два часа.

Настроиться на позитивный образ жизни

Верное пропитание обязано быть составляющей вашего существования, но никак не кратковременным шагом с целью похудения. Настройтесь изменить свои пищевые повадки насовсем. Ваше тело отблагодарит вас не только красивой фигурой, но также прекрасным самочувствием.

Обновлено: 02.05.2020 — 08:52

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *